TREBALL DE SENDERISME 1er OUTDOOR 08-09

Parts del treball:
· Portada.
· Índex.
· Recull de la flora i fauna localitzades durant els recorreguts.
· Descripció del recorregut realitzat.
· Cartografia: Fotocòpia del mapa utilitzat durant l’itinerari.
· Fitxa d´Itinerari.
· Perfil Altimètric
· Dificultat i duresa.
· Alternatives en el cas d’accident o condicions meteorològiques adverses.
· Opinió personal i valoració.
· Bibliografia (Llibres, webs, etc...)

Fitxa d´Itinerari:

a) Punt Origen / Punt Destí : S’identificaran amb les corresponents coordenades UTM, i s’inclouran totes les zones de pas o cruïlles que siguin destacables o susceptibles d’error. Correspondrà al desglossament de la ruta.
b) Distància total: Quilòmetres totals de la ruta, i desglossament de les distàncies parcials segons punts de pas.
c) Desnivell: S’expressen els metres de desnivell acumulat totals, els de pujada (positius) i els de baixada (negatius).
d) Temps aproximat total-parcial / Temps Real: Es tracta d’una dada que donarem segons els aspectes corresponents al grup. Tindrem present els següents factors en el moment d’establir la durada de l’etapa:
i) Velocitat de progressió , que afectarà a la condició física i psicològica dels membres del grup (especialment els més febles)
ii) Aturades per explicacions de l’activitat, sobre fauna i flora, entorn, descansos, avituallaments, temps d’escalfament, etc.
iii) Mida del grup, un grup nombrós allarga els horaris.
iv) Les inclemències climatològiques (aigua, neu, fang en els camins, etc.) poden modificar considerablement i fins hi tot doblar els horaris.
v) Limitacions energètiques (defallida), físiques (lesions, operacions, etc.) d’algun component cos, pot afectar la progressió.
vi) Portar materials o aliments que no s’han d’utilitzar també pot modificar el nostre rendiment
vii) Cal sempre afegir a l’horari total obtingut entre un 10 i un 20 % per a imprevistos

Com a referència podem fer servir les següents dades:
– En terreny pla i amb bon camí: 4-5 km/h
– Amb un bon terreny fora de camins i senders: 3km/h
– En pujada 300-400 m/h per a un grup no entrenat; i 500-600 m/h per un grup entrenat
– En descens 500 m/h de desnivell
– Afegir al temps un total de 10% per descansos

Nota: Aquestes xifres han de ser adaptades al nivell d’entrenament del components del grup. Hauran de ser revisades i actualitzades sobre el terreny en funció de les condicions del moment i les desviacions que pateixi l’horari previst.

e) Observacions: En aquest apartat hi detallarem tot allò que correspongui a la sortida i a cadascun dels punts identificats a la fitxa. Comentaris, punts a tenir en compte, incidències, etc.

Perfil altimètric:

Ens permetrà ampliar la informació de la fitxa d’itinerari i visualitzar fàcilment la distribució dels desnivells. D’aquesta manera coneixerem les majors dificultats de l’etapa. Inclou les referències geogràfiques i la seva alçada.

* Aquells que no sàpiguen realitzar un GRÀFIC DE LÍNIES amb excel, poden consultar aquests tutorials que expliquen pas a pas com fer-ho:

http://www.online-tech-tips.com/ms-office-tips/excel-tutorial-how-to-make-a-simple-graph-or-chart-in-excel/es/

http://www.terra-ferma.org/~jpallares/GRAFICS%20AMB%20EXCEL_1.pdf

(En aquests tutorial els gràfics NO són de línies )


• La data màxima de lliurament dels treballs serà el dia de l’examen.
• El treball es lliurarà en còpia impresa o suport informàtic.
• La sortida realitzada el 24/10/08 a Andorra, sortida medi Natural, també ha de ser inclosa en el treball.

ESTADA D´ESQUI 2on outdoor - FEBRER -

Detallem a continuació quins són els dies i horaris dels transports durant l´estada a Andorra:

GRUP JARDÍ DE NEU:

1ª Setmana - treball personal nivell d´esquí amb formadors de Gran Valira -

ANADA
Diumenge 08/02/09
Hora Sortida: 17:00
Hora Arribada a Andorra aprox.: 20:00
Punt de trobada: Hard Rock Cafè ( Plaça Catalunya)

TORNADA
Divendres 13/02/09
Hora Sortida: 15:30
Hora Arribada a Plaça Catalunya, aprox.: 18:30

2ª Setmana - formació amb EFPEM Jardí de Neu -

ANADA
Diumenge 15/02/09
Hora Sortida: 17:00
Hora Arribada a Andorra aprox.: 20:00
Punt de trobada: Hard Rock Cafè ( Plaça Catalunya)

TORNADA
Divendres 20/02/09
Hora Sortida aprox.: 15:30
Hora Arribada a Plaça Catalunya, aprox.: 18:30


GRUP MONITOR N1:

Formació amb EFPEM del títol de Monitor N1

ANADA
Diumenge 08/02/09
Hora Sortida: 17:00
Hora Arribada a Andorra aprox.: 20:00
Punt de trobada: Hard Rock Cafè ( Plaça Catalunya)

TORNADA
Divendres 22/02/09
Hora Sortida aprox.: 18:00
Hora Arribada a Plaça Catalunya, aprox.: 21:00

*Aquells alumnes que marxin pels seus mitjans, o estiguin a Andorra, ho hauran de notificar amb anterioritat !!!HORA DE TROBADA A LES 20:00 A L´HOTEL - Aquests alumnes han de signar el corresponent document.

EXÀMEN SENDERISME 1er outdoor

A l'exàmen de primer de senderisme que es durà a terme la primera setmana de març, la matèria que serà examinada és:

- Flora i Fauna observada durant la sortida a Andorra en el mes d´Octubre
- Flora i Fauna observada durant la sortida a Montserrat el dia 09/02/09
- Apunts entregats sobre Hàbitats alpins / subalpins / montans i mediterranis
- Apunts entregats sobre geologia (famílies roques, característiques, exemples, etc.)
- Treball de recerca realitzat a la biblioteca d´Andorra
- Saber interpretar i utilitzar un mapa topogràfic
- Saber intrepretar i realitzar una fitxa d´itinerari i un perfil altimètric

Recordem que el dia de l'examen s´ha d'entregar les dues fitxes d´itinerari corresponents a les 2 sortides practiques que hem realitzat.

NOTA: Els alumnes que tenen suspès el crèdit d´orientació fan la seva recuperació al mes d´Abril !!!

EXEMPLE FITXA D'ITINERARI

ESTADA D'ESQUI 12 al 16 DE GENER

A continuació passem a detallar la informació corresponent a l'estada que es realitzarà la propera setmana a Andorra:


HORA DE SORTIDA:

DIUMENGE 11 DE GENER A LES 16:00 HORES *
*Aquells alumnes que marxin pels seus mitjans, o estiguin a Andorra, ho hauran de notificar amb anterioritat !!!
HORA DE TROBADA A LES 19:00 - 19:30 A L´HOTEL

LLOC DE SORTIDA: PLAÇA CATALUNYA, HARD ROCK CAFÈ

RECORREGUT BUS: BARCELONA - MANRESA - TÚNEL DEL CADÍ - PUIGCERDÀ - ANDORRA
* Realitzarà una aturada de descans durant el recorregut.

¡¡¡ IMPORTANT !!!: Tothom ha de portar DNI ( en vigor ), i documentació sanitària corresponent.

DIA DE TORNADA D´ANDORRA:

DIVENDRES 16 DE GENER A LES 17:00*
*A confirmar amb EFPEM


ALLOTJAMENT

HOTEL L´ESLALOM * * *

Localització
C/ Catalunya, 29 - Edifici Granja Roca - PAS DE LA CASA - Grand Valira
SITUACIÓ: En el centre de Pas de la Casa, al peu de la estació d'esquí de Grandvalira, sector de Pas de la Casa a només 50 m dels remuntadors mecànics. HABITACIONS: Amb bany complert, telèfon, TV via satèl·lit.
Telèfon+ 00 376 867625

DISPOSICIÓ DE LES HABITACIONS:

Alumnes de primer outdoor: En habitacions de 3 persones.
Alumnes de segon outdoor : En habitacions de 2 persones.

¡¡¡ IMPORTANT !!!: NO ES PERMÈS FUMAR, NI INGERIR BEGUDES ALCOHÒLIQUES A LES HABITACIONS.


DINÀMICA DE TREBALL

ESMORZAR: 08:15 h

TREBALL A PISTES:

Alumnes de primer outdoor - TREBALL DE PREFORMACIÓ -
Horari 09:00 a 17:00 ( inclosa parada per dinar )
4 monitors Grand Valira

Alumnes de segon outdoor - PROVES D’ACCÉS N1 I FORMACIÓ
Horari 09:00 a 17:00 (inclosa parada per dinar)

PROVA D´ACCÉS: DILLUNS DIA 12 * inicialment es faran unes baixades d'escalfament amb els examinadors , i a posteriori es realitzaran les proves d’accés.

¡¡¡ IMPORTANT !!!: els alumnes de segon que no superin les proves passaran al grup de primer.

SOPAR: 21:00 h

HORA DE SILENCI: 00:00 TOTHOM A LES SEVES HABITACIONS

MATERIAL
Caldrà portar la roba adient per esquí alpí, ulleres de sol, guants, protecció solar, NO CAL portar material específic del crèdit de senderisme ( portamapes, brúixola, etc.)



¡¡¡ IMPORTANT !!!

Cal recordar a tots aquells alumnes que pugin amb vehicle propi, que serà necessari presentar a secretaria el document corresponent a tal efecte, ( IGUALMENT, tots aquells alumnes que tinguin previst pujar amb vehicles d´altres companys ).
¡¡¡ nota important !!! El alumnes que portin cotxe NO PODRAN utilitzar-ho durant l'estada a Andorra, s´hauran d´entregar les claus !!!.


Els alumnes que després de l'estada, vulguin romandre a Andorra, ho hauran de notificar amb anterioritat a secretaria i presentar el corresponent document.