TREBALL DE SENDERISME 1er OUTDOOR 08-09

Parts del treball:
· Portada.
· Índex.
· Recull de la flora i fauna localitzades durant els recorreguts.
· Descripció del recorregut realitzat.
· Cartografia: Fotocòpia del mapa utilitzat durant l’itinerari.
· Fitxa d´Itinerari.
· Perfil Altimètric
· Dificultat i duresa.
· Alternatives en el cas d’accident o condicions meteorològiques adverses.
· Opinió personal i valoració.
· Bibliografia (Llibres, webs, etc...)

Fitxa d´Itinerari:

a) Punt Origen / Punt Destí : S’identificaran amb les corresponents coordenades UTM, i s’inclouran totes les zones de pas o cruïlles que siguin destacables o susceptibles d’error. Correspondrà al desglossament de la ruta.
b) Distància total: Quilòmetres totals de la ruta, i desglossament de les distàncies parcials segons punts de pas.
c) Desnivell: S’expressen els metres de desnivell acumulat totals, els de pujada (positius) i els de baixada (negatius).
d) Temps aproximat total-parcial / Temps Real: Es tracta d’una dada que donarem segons els aspectes corresponents al grup. Tindrem present els següents factors en el moment d’establir la durada de l’etapa:
i) Velocitat de progressió , que afectarà a la condició física i psicològica dels membres del grup (especialment els més febles)
ii) Aturades per explicacions de l’activitat, sobre fauna i flora, entorn, descansos, avituallaments, temps d’escalfament, etc.
iii) Mida del grup, un grup nombrós allarga els horaris.
iv) Les inclemències climatològiques (aigua, neu, fang en els camins, etc.) poden modificar considerablement i fins hi tot doblar els horaris.
v) Limitacions energètiques (defallida), físiques (lesions, operacions, etc.) d’algun component cos, pot afectar la progressió.
vi) Portar materials o aliments que no s’han d’utilitzar també pot modificar el nostre rendiment
vii) Cal sempre afegir a l’horari total obtingut entre un 10 i un 20 % per a imprevistos

Com a referència podem fer servir les següents dades:
– En terreny pla i amb bon camí: 4-5 km/h
– Amb un bon terreny fora de camins i senders: 3km/h
– En pujada 300-400 m/h per a un grup no entrenat; i 500-600 m/h per un grup entrenat
– En descens 500 m/h de desnivell
– Afegir al temps un total de 10% per descansos

Nota: Aquestes xifres han de ser adaptades al nivell d’entrenament del components del grup. Hauran de ser revisades i actualitzades sobre el terreny en funció de les condicions del moment i les desviacions que pateixi l’horari previst.

e) Observacions: En aquest apartat hi detallarem tot allò que correspongui a la sortida i a cadascun dels punts identificats a la fitxa. Comentaris, punts a tenir en compte, incidències, etc.

Perfil altimètric:

Ens permetrà ampliar la informació de la fitxa d’itinerari i visualitzar fàcilment la distribució dels desnivells. D’aquesta manera coneixerem les majors dificultats de l’etapa. Inclou les referències geogràfiques i la seva alçada.

* Aquells que no sàpiguen realitzar un GRÀFIC DE LÍNIES amb excel, poden consultar aquests tutorials que expliquen pas a pas com fer-ho:

http://www.online-tech-tips.com/ms-office-tips/excel-tutorial-how-to-make-a-simple-graph-or-chart-in-excel/es/

http://www.terra-ferma.org/~jpallares/GRAFICS%20AMB%20EXCEL_1.pdf

(En aquests tutorial els gràfics NO són de línies )


• La data màxima de lliurament dels treballs serà el dia de l’examen.
• El treball es lliurarà en còpia impresa o suport informàtic.
• La sortida realitzada el 24/10/08 a Andorra, sortida medi Natural, també ha de ser inclosa en el treball.